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じつは「津波」よりも怖い…「南海トラフ巨大地震」が起きたとき「真に恐れるべきこと」（現代ビジネス） – Yahoo … – Yahoo!ニュース
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南海トラフ地震 基礎知識を解説 静岡地方気象台・石川防災官が講演 熱海｜あなたの静岡新聞 – あなたの静岡新聞
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ウエストダイエットをわき腹体操で引き締めるのポイントとは
ウエストダイエットはただお腹をへこませるだけではなく、肝心なくびれを作るわき腹の部分も鍛えることが大切です。わき腹体操をウエストダイエットで行う場合には、エクササイズを行ったり、ストレッチを行ったりしますが、腰回し体操も効くようです。ウエストダイエットを行っている場合、欠かせないのは全身が映る鏡ですが、そのときにわき腹体操を行っていれば、理想のウェストになっていきます。ですからわき腹体操は、実はウエストダイエットのために不可欠で、お腹についた贅肉を落とすのと一緒に、わき腹の贅肉も落とすことが肝心です。わき腹体操を組み込んだウエストダイエットを行っていけば、ウェストに筋肉のコルセットがつきますから、引き締まったウェストになるはずです。ウエストダイエットを行うには、腹筋運動や背筋運動も大切ですが、わき腹体操でわき腹を鍛えることもくびれのために重要になってきます。ウエストダイエットはやはり継続して行っていくことが一番効果的で、そこにわき腹体操も組み込むことが必要です。腰回し体操はわき腹にも効果的に効く体操で、わざわざ時間を設けなくても思いついたときに毎日続けることでウエストダイエットを成功に…(続きを読む)
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